Apostila Anatomia aplicada ao Yoga - ( contendo 40 páginas )
+ Entrega incluída pelos correios

INDICE
OS OSSOS
LIGAMENTOS
MÚSCULOS
TENDÃO
FÁSCIA
FASCIA MUSCULAR
TRILHOS ANATÔMICOS – LINHAS MIOFASCIAIS
ARTICULAÇÕES
FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COLUNA VERTEBRAL
ESTRUTURAS DE UMA ARTICULAÇÃO DA COLUNA VERTEBRAL
MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL
MÚSCULOS DO DORSO
QUADRIL E PELVES
ILIPSOAS
ARTICULAÇÃO DO JOELHO
TORNOZELO E PÉ
OMBRO
COTOVELO
ESTABILIDADE E MOBILIDADE ARTICULAR

O conceito de Asana de equilíbrio pode ser algo também pessoal, individualizado. Um Uttita Trikonasana pode ser uma postura intensa de equilíbrio para alguns(as) praticantes.
Equilíbrio na Prática de Yoga vai muito além de ficar parado, é equilibrar todos os nossos sistemas, a nossa respiração, a nossa mente e pensamentos. É também buscar o equilíbrio entre esforço e conforto.

- Viscoelasticidade dos tecidos: é uma característica biomecânica de um tecido em se deformar momentaneamente devido uma carga atuando sobre o mesmo. Esta deformação depende da CARGA, do TEMPO em que esta carga atuou sobre o tecido e de qual tecido sofreu a ação da carga. Todas as deformações (dentro de um limite fisiológico) são recuperáveis, mas a recuperação não é imediata após a retirada da carga.
Pensar nesta característica quando montamos sequência de Asanas da nossa prática. Sobretudo nas compensações da coluna vertebral, pensando na movimentação do núcleo do disco intervertebral, que será estudado mais para frente.
- Efeitos que uma Força exerce em Tecidos do Corpo:
Compressão: Redução do tamanho da estrutura que sofre ação da força. Forças de direções oposta, mas convergente;
Tração: Alongamento da estrutura. Forças de direções opostas e divergentes;
Cisalhamento: Rompimento. Direções opostas e paralelas;
Torção: é a deformação que um objeto sofre quando se lhe imprime um movimento de rotação, fazendo-se girar em sentido contrário as suas partes constituintes;
Dobrar: de um lado existe uma tração e do outro uma compressão.

ESTRUTURAS DO APARELHO LOCOMOTOR

OS OSSOS
O esqueleto humano possui 206 ossos divididos em esqueleto Axial (os 80 ossos que formam a cabeça e o troco) e esqueleto apendicular (126 ossos dos membros superiores e inferiores). Nosso esqueleto tem as funções de: proteção, promoção de movimento, produção de célula sanguínea e reserva de minerais.
O osso é um tecido vivo e dinâmico, que está em movimentação interna constante de DEMOLIÇÃO e de RECONSTRUÇÃO, mesmo quando já está formado.
A reconstrução (mineralização óssea) é melhorada quando o osso sofre estresse constante e saudável, esta ação melhora a função dos osteoblastos (células envolvidas na formação de tecido ósseo). A atividade dessas células é inibida com sedentarismo, alcoolismo, tabagismo, desnutrição e envelhecimento. Já os osteoclasto são células responsáveis pela reabsorção óssea, durante o processo de maturação do aparelho locomotor, ela remove as cartilagens e o osteoblasto produz nova matriz óssea que se mineraliza formando os ossos.
Precisamos entender que este processo de mineralização óssea diminui com o avançar da idade, toda a estrutura do aparelho locomotor começa um processo de declínio lento por volta dos 35 anos de idade. Podemos através da prática bem elaborada de Asanas manter este sistema saudável e aliviar algumas questões naturais desse processo de envelhecimento.


E-book digital = R$ 29,00
Apostila impressa 40 paginas = R$ 90,00


Contato
Impressão Grafica Porto Alegre
Grafica Porto Alegre Zona Norte
Há 20 Anos atuando na Av Assis Brasil e Passo Dareia Obirici
Ligue: (51) 30844930 ou faça seu orçamento por Whats: (51) 999430147





Grafica Porto Alegre Zona Norte
Há 20 Anos atuando na Av Assis Brasil e Passo Dareia Obirici
Ligue: (51) 30844930 ou faça seu orçamento por Whats: (51) 999430147
Av. Assis Brasil 451 - 01 interfone preto
E-mail: graficaassisbrasil@gmail.com

Horario normal de Segunda a Sexta
Aberto também Sábado e Domingo
Gráfica Aberta no feriado
Consulte horario de funcionamento pelo whats, caso não receba resposta na hora, ligue para nosso fone fixo

Entrega por motoboy cidade de Porto Alegre
Acréscimo de R$ 18,00
Bairro Passo Dareia São João IAPI Maria Goretti Higienópolis, Navegantes, Humaitá, Farrapos, São Geraldo, Cristo Redentor, Sarandi, Rubem Berta, Passo Das Pedras, Iguatemi, Centro Poa, Jardim Floresta, Jardim São Pedro, São Sebastião, Jardim Lindóia, Auxiliadora, Boa Vista, Mont Serrat, cidade baixa, Vila Jardim, Jardim Sabará, Auto Petrópolis, Jardim Europa, Vila Ipiranga, João Wallig, Jardim Itu, Vila Operária, Jardim Dona Leopoldina, Costa e Silva, Parque Santa Fé, Praia de Belas, Moinhos de Ventos, Menino Deus, Azenha, Protásio Alves, Bela Vista, Canoas

Porto Alegre Grafica Assis Brasil
Fone: (51) 3084.4930
Whats: (51)99943.0147
Av. Assis Brasil 451 - 01 interfone preto
E-mail: graficaassisbrasil@gmail.com

Atendo de Segunda à Segunda, Dia e Noite das 9h às 24h.
Gráfica Aberta Sábado e Domingo Aberto Porto Alegre