LESO_̃ES MUSCULOESQUELE_́TICAS E A PRA_́TICA DE YOGA e Guia de Posturas da Yoga + Entrega incluída correios
(contendo 55 paginas)

INTRODUÇÃO
Adaptações e cuidados
Osteoporose
Artrose
Artrite
Osteofitose (bico de papagaio e esporão de calcâneo)
Fascite plantar
Tendinite
Epicondilite
Síndrome do túnel do carpo
Bursite 10
Impacto Femoroacetabular (IFA)
Lesão de Labrum Acetabular
Comdromalácia Patelar
Lesões de Menisco

INTRODUÇÃO

Como um(a) professor(a) de Yoga deve agir diante de um(a) aluno(a) lesionado(a)?
Antes de tudo, o(a) professor(a) de Yoga deve entender o seu papel quando recebe um(a) aluno(a) com alguma questão articular. O(a) professor(a) precisa ter a ética de não interferir ou penetrar em uma área que não é de sua competência, a não ser que este(a) seja graduado(a) em medicina ou fisioterapia; ainda assim, cada área tem uma atuação diferente.
Quando um(a) praticante se lesiona, ele(a) deve passar por uma avaliação médica para diagnosticar o que houve e ter a prescrição de um tratamento. Em alguns casos, é necessário um período de repouso para que depois se tenha o retorno às suas atividades (como a prática de Yoga). Em outros casos, o(a) paciente precisa, ainda, realizar uma série de sessões de fisioterapia e somente depois voltar às suas atividades. Enquanto instrutores, precisamos ter a confirmação de que o(a) aluno(a) está realmente liberado(a) para a prática de Asanas dependendo da lesão que teve.
Mas o que é praticar Yoga?
Não podemos esquecer que o(a) aluno(a) machucado(a) deve respeitar tanto os limites físicos trazidos pela lesão como o período de repouso estipulado pelo especialista que o acompanha. O(a) professor(a) deve saber e transmitir ao praticante que a prática de Asanas é apenas uma parte da Yoga, e que é possível montar e realizar uma aula com Pranayamas, Krias, Meditação, Yoga Nidra e alongamentos leves que não coloquem em risco a articulação lesionada. Em muitos casos, a prática de Yoga Restaurativa é muito indicada.

Adaptações e cuidados
O(a) professor(a) de Yoga precisa estar preparado(a) para realizar adaptações nos Asanas para cada caso individualmente, mesmo que o(a) aluno(a) inicie ou retome as aulas em turma. Em alguns casos, após a recuperação da lesão, vamos notar uma diminuição da amplitude de movimento da articulação lesionada, que pode ser recuperada com o tempo e sem pressa. Existem ainda algumas lesões crônicas (artrose, osteoporose, alguns casos de hérnias de disco, etc...) que merecem uma atenção especial.
Em todo caso, o(a) professor(a) precisa sentir segurança ao realizar adaptações na Base de Asanas, além de conhecer e fazer uso dos Kramas e mudanças em Vinyasa.
Contudo, alguns cuidados devem ser tomados em todas as lesões. São eles:
- Evitar posturas mantidas por muito tempo sobre a articulação machucada ou em recuperação;
- Evitar uma sequência de Asanas sobre o mesmo membro e optar pela alternância de segmentos como solução. Por exemplo: se a lesão é no joelho, intercalar Asanas de membros inferiores (como Utikatasana) com Asanas de tração ou de membros superiores;
- Tomar cuidado com temperaturas baixas;
- Realizar bastante aquecimento articular em todo o corpo (Pawana Muktasana);
- Propor uma Anamnese mais detalhada;
- Ser sincero(a) quando não souber do que se trata a lesão;
- Manter-se alerta para alguns sinais como edemas, formigamento, dormência, perda de força, etc;
- Não podemos trabalhar com alunos(as) com dor articular sem ensiná-los(as) a recuar e aceitar seus limites; devemos, antes de tudo, ajudá-lo(a) a escutar seu corpo e ter consciência desse templo que habita.
O(a) professor(a) de Yoga precisa ter um olhar mais profundo e atencioso, porém distanciado de um olhar e de palavras de pena e lamentação, posturas e sensações que, por vezes, o(a) aluno(a) já carrega consigo.

Apostila LESO_̃ES MUSCULOESQUELE_́TICAS E A PRA_́TICA DE YOGA e Guia de Posturas da Yoga
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Apostila impressa 55 paginas = R$ 95,00
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